Salud

Los errores que arruinan tu alimentación por completo


ERRORES QUE ARRUINAN TU ALIMENTACIÓN: CREER QUE LA FRUTA NO ENGORDA

errores que arruinan tu alimentacion

¿Cuántas veces has dicho “esta noche solo ceno fruta”? Muchas veces pensamos que la fruta nos sirve para compensar un atracón o una comida copiosa. Es habitual que la gente piense que la fruta no engorda, pero es un error.

La fruta tiene un alto contenido en azúcar (aunque ésta sea de buena calidad y no como la que contiene la bollería). Por eso, la fruta, como cualquier otro alimento, engorda. Y dejarla para la cena es un error que arruina tu dieta.

Por supuesto, no todas las frutas son iguales. Un plátano tiene más calorías que una manzana. Y son alimentos esenciales para una dieta sana y equilibrada. Deberíamos tomar un par de piezas al día. Y mejor si es en el desayuno y entre comidas.